??在试管婴儿助孕过程中，获得高质量的胚胎是成功怀孕的基础。那么问题来了，怎样才能获得高质量的胚胎呢？家圆君给大家5个建议：

 

1、关注卵巢功能及早助孕

 

家圆君科普过很多次，女性的卵巢功能是随着年龄的增长而逐渐衰退的。

 

 

卵巢产生卵子，年龄越大，卵巢功能越差，卵子数量会减少、质量会变差、染色体异常几率会上升，从而导致在试管助孕过程中获得高质量卵子的几率下降，进而造成获卵率、获胚率及妊娠率降低。

 

所以，想要好胚胎，给大家的第一个建议就是：生娃要趁早！

 

2、改善和提高精卵质量

 

我们都知道，胚胎由卵子和精子结合而成，如果卵精质量差，可能会导致无法形成胚胎，或是形成的胚胎质量差。而如果获得了优质的卵子和精子，那么胚胎形成率会大大增加。

 

所以，想要好胚胎，给大家的第二个建议就是：养成良好的生活习惯，改善和提高卵精质量。

 

生活习惯对卵子和精子质量的影响非常大，备孕试管期间大家应做到规律作息、避免熬夜、坚持运动、保证营养均衡、远离污染环境，发现身体异常及时就医。只有让自己的身体处于健康状态，才能孕育出质量良好的卵子和精子。

 

 

3、提前3~6个月戒烟戒酒

 

烟酒对胚胎的影响是巨大的。无论是主动吸烟还是被动吸烟，烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害物质都会使卵子和精子质量下降，进而影响胚胎质量，而且还会造成胎儿发育畸形或者流产、早产等问题。过量饮酒还会造成男性睾丸萎缩，精液质量下降。

 

 

 

所以给大家的第三个建议是：备孕试管前3~6个月戒烟戒酒，同时注意远离二手烟环境。

 

4、夫妻双方保持正常体重

 

肥胖的女性，往往伴有糖尿病或体内高糖状态，导致卵子核及胞质的异常成熟。脂肪的增加也会影响月经、抑制卵巢排卵、降低卵子受精及后续胚胎发育潜能。肥胖的男性，内分泌系统容易发生异常，从而降低精液质量，增加精子DNA损伤以及损害精子顶体反应等。

 

试管助孕过程中，如果女性过于肥胖，就需要更多的药物来进行促排，促排效果也会受到影响。所以，第四个建议是针对肥胖夫妻的：减肥！肉肉少了，精卵质量提高了，胚胎质量自然也会提升了！

 

5、积极配合并放松心态

 

试管助孕过程中的每一个环节，我们的生殖医生都会付出百分百的努力帮助大家达到一个理想的效果。作为患者，除了积极地遵医嘱去配合打针用药外，还需要做的就是放松自己。要知道，不良的心态和情绪会导致内分泌失调，进而降低精卵质量，导致胚胎质量不佳，影响成功率。

 

大家与其去担心焦虑，倒不如放松配合，无数好孕案例都告诉我们，医患之间的共同努力，就可以赢得最终的胜利~

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