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高龄生育,提高卵子质量是关键!

时间:2023-03-12 10:51 来源:未知 点击:54次

??二孩、三孩政策全面落地以后,高龄妈妈生育的比例大幅度增加。

 

而面对“身体机能减退、卵巢储备功能下降、卵子质量迅速下滑”的年纪,要怎么备孕,才能尽快怀上并生育一个健康的宝宝呢?

 

高龄妈妈备孕,提高卵子质量是关键!如何提高呢?可以从以下几个方面入手:

 

高龄生育,提高卵子质量是关键!
 

1、适当运动不要懒

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高龄妈妈备孕期间应进行适当的身体锻炼,根据个人爱好选择慢跑、游泳、瑜伽等,适当的运动不但可以提高身体素质,增强抵抗力,为怀孕打下坚实的基础,还能提升卵子质量,降低卵子发生染色体变异的几率和流产率。

 

2、营养均衡很关键

高龄妈妈们如果比较肥胖,要注意减肥,因为肥胖会造成体内雄性激素增加,不利于卵子生产发育,而体重过轻,也会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,减少卵子的产生,引发不排卵及不孕症。备孕期间要注意营养均衡,严格控制体重,避免内分泌失调影响排卵。

 

高龄生育,提高卵子质量是关键!
 

3、调整情绪少烦恼

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当我们的心理和精神压力过大时,体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素,这种激素分泌过多的话会打破我们身体原有的激素平衡,从而导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。所以,放轻松更有助于怀孕。

 

4、注重月经变化

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高龄妈妈们备孕前一定要注意观察自己的月经周期变化,一旦发现异常,及时就诊。还要注意个人卫生,阴道冲洗不要太过频繁,否则可能破坏阴道内环境平衡,引发输卵管炎和盆腔炎。尤其注意经期不同房,以免刺激机体产生抗精子抗体,降低卵子质量和活力。

 

5、远离污染不可少

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汽车尾气、工业排放、电磁辐射等都会导致我们的卵子发生染色体变异,影响生育能力,备孕期间一定要注意远离。

 

高龄妈妈们在备孕过程中做好以上5点,有助于改善和提高卵子质量,助力早日好孕!如果备孕已经超过了半年依旧未孕,不建议盲目等待,毕竟我们的年龄超过了“黄金生育期”,早早到医院去做检查,看一看是哪里出了问题,早治疗,可以让我们和宝宝更快相遇哟~

(责任编辑:admin)
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